ついつい食べすぎてしまう日、ありますよね😅

実はその時、体の中では
こんなことが起きています👇

① 🔬 消化酵素がフル稼働

たくさん食べると

胃・膵臓・小腸は
消化酵素を大量に分泌します。

つまり…

🧠 消化器はフル稼働状態

体はかなりのエネルギーを使っています。

そのため

✔ 食後のだるさ
✔ 眠気
✔ 重たい感じ

が起きやすくなります。

② 🦠 腸内で発酵が起きやすい

消化しきれなかった食べ物は

腸内細菌によって
発酵します。

その結果

✔ お腹の張り
✔ ガス
✔ だるさ

などを感じやすくなります。

③ 🍰 血糖値の急上昇

糖質を多く食べると

📈 血糖値が急上昇
↓
💉 インスリン分泌
↓
📉 急降下

この時

😴 眠気
😵 だるさ

が出やすくなります。

🌿 食べすぎた後のリカバリー方法

食べすぎた日は
体を少し助けてあげましょう👇

🚶‍♂️ 軽い散歩（10〜20分）
💧 水やお茶をしっかり飲む
🍽 次の食事を軽めにする
🥬 発酵食品や消化を助ける食材

体に回復の時間をあげることが大切です。

🍍 消化サポートという考え方

フエルサの
パパパイナは

青パパイヤ由来の
🌿 消化酵素パパインを含む食品。

食後のコンディションを
整えたい方に選ばれています。

食べることは
人生の楽しみ✨

だからこそ

体にやさしいリカバリー習慣も
大切にしたいですね。

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