おはようございます、澁谷です。

そう、アレです。笑

アレをちゃんとすることで満腹中枢が刺激されて少ない食べ物でお腹いっぱいになるし、ゆっくり食べられるから血糖値の上昇もなだらかに、自律神経が安定化して集中力は増し、睡眠にも良い影響があるとされています。しかもなんと言ってもアレは無料!!笑

そう、アレとは咀嚼のこと。咀嚼をしっかりとすることで↑に書いたメリットがあるのはもちろん、タイトルにしたとおり腸活にスゴく効くんです。咀嚼をしっかりとした食べ物は腸での消化が格段に容易となり、消化器への負担が減ることで腸活をより効果的にしてくれます。

パパパイナのタンパク分解酵素も同様に、しっかりと咀嚼された食べ物はより分解されやすく、効力が大幅にアップします。

忙しい普段の生活の中で忘れがちですが、しっかりと咀嚼を意識してパパパイナ腸活の効力をアップしましょう。

※日本咀嚼学会では30回の咀嚼を推奨しています。