皆さん、おはようございます。今朝は少し寒いですが、今週末に向かって春の暖かさがやってくるようですね。

春になると、肌の調子が悪くなると感じることはありませんか？実は、腸内環境と肌のパフォーマンスには深い関係があります。特にこの時期、花粉の影響で腸内バランスが崩れやすく、それが肌のコンディションにも影響を与えてしまうのです。

腸と肌はどうつながっている？ 🧐

腸は体の免疫機能の約7割を担う重要な器官です。腸内環境が整っていると、栄養の吸収がスムーズになり、肌に必要な栄養もしっかり届けられます。一方、腸内環境が乱れると、老廃物の排出が滞り、血液を通じて肌にも悪影響を与えてしまうのです。

特に春は、花粉や気温の変化によって腸がストレスを受けやすく、腸内の悪玉菌が増えやすくなります。すると、便秘や下痢を繰り返したり、肌がくすみやすくなったりすることも。これが、“花粉の時期は肌荒れしやすい”と言われる理由のひとつです。

腸内環境を整えると肌が変わる！✨

腸内環境が良い状態だと、以下のような変化が期待できます。

✅ ターンオーバーが整い、透明感のある肌へ

✅ 水分保持力が高まり、乾燥しにくい

✅ 肌のバリア機能が強化され、外部刺激に負けにくくなる

特に、腸内の善玉菌を増やすことが肌のパフォーマンス向上のカギとなります。

今日からできる簡単腸活 💡

🌿 発酵食品を取り入れる（納豆、味噌、ヨーグルトなど）

🥕 食物繊維をしっかり摂る（野菜、果物、海藻など）

💧 こまめに水を飲む（腸の動きをスムーズにする）

🏃 適度な運動をする（腸のぜん動運動を促進）

さらに、手軽に腸活をサポートするパパパイナを取り入れるのもおすすめです。酵素に加えて植物性ナノ型乳酸菌とイソマルトオリゴ糖の組み合わせは腸内の善玉菌をサポートし、花粉の時期に負けない肌コンディションを目指す心強い味方になります。

腸と肌の関係を意識しながら、春のゆらぎ肌を整えていきましょう！✨

みなさんの腸活習慣もぜひ教えてくださいね😊

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