寒い季節の美容健康に、白湯(さゆ)!!
2025/02/13（木）
おはようございます。多くの方が実践しているとは思いますが、今日は寒い季節に美容と健康に有効な健康法、白湯(さゆ)の効果と飲み方を解説していきます。
白湯はただのお湯、なんですが実は美容と健康にとても良い影響を与えてくれる飲み物。特に寒い冬には、体を温めるだけでなく、内側からキレイになる効果があるんです。
白湯の美容・健康効果
1.内臓を温めて代謝アップ
白湯を飲むと、胃や腸などの内臓がじんわり温まり、血流が良くなる。すると基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなったり、冷え性の改善につながります。
2.デトックス効果で肌荒れ防止
温かい白湯を飲むと腸の動きが活発になり、老廃物を排出しやすくなります。腸内環境が整うことで便秘が改善され、結果的に肌荒れや吹き出物が減ることも。
3.血行促進でくすみ解消
寒い冬は血流が悪くなりがちですが、白湯を飲むことで血の巡りが良くなる。顔色が明るくなり、くすみが取れて健康的な肌に！
4.むくみ予防＆改善
白湯は水分補給になるだけでなく、余分な水分を排出しやすくする働きも。特に朝起きたときに白湯を飲むと、顔や手足のむくみを解消します。
5.リラックス効果で睡眠の質向上
寝る前に白湯を飲むと、体が温まって副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。結果的にぐっすり眠れるようになり、美容にも良い影響が！
【正しい白湯の作り方】
1.水を一度沸騰させる（やかんや鍋で約10分）
2.50℃くらいまで冷ます（火傷しない程度の温かさ）
3.ゆっくり飲む（一気に飲まず、時間をかけて少しずつ）
【白湯のおすすめの飲み方】
朝一番に飲む → 代謝アップ＆便秘解消
食事中に飲む → 消化を助ける
寝る前に飲む → リラックス効果で快眠
白湯を習慣にすると、体の内側からポカポカして、冬の美容と健康にいいことづくめ！
試したことが無い方は、ぜひ一度お試し下さい。
