腸内環境と睡眠
2021/04/07（水）
おはようございます、澁谷です。
今日は腸内環境と睡眠のお話です。皆さん、毎日よく眠れていますか??
成長ホルモンが分泌される睡眠は美容にとって非常に重要と言えますが、実はこの睡眠は腸内環境の状態と関係が深いことがわかっています。
まず、私たちが食べるタンパク質は腸内で分解・合成されてトリプトファンになります。このトリプトファンは「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンの原料であり、このセロトニンが睡眠を促す「睡眠ホルモン」メラトニンの素になります。
つまり、腸内環境が悪いと睡眠ホルモン、メラトニンが十分に生成されず、良い睡眠が得られないということになります。
パパパイナはトリプトファンの生成を促す腸内環境を整えてくれるタンパク分解酵素、ミネラル、乳酸菌、オリゴ糖をしっかりと含んでいます。
良い睡眠は、良い腸内環境から。というお話でした。
