朝起きてすぐの○○○は効果大!!
2022/07/23（土）
皆さん、おはようございます。
今日は歯みがき等お口のケアと腸内フローラのお話です。
ふだんから感じてらっしゃる方も多いのでは無いかと思うのですが、いくら就寝前にしっかりと歯みがきや殺菌剤などでお口のケアをしても、私たちが一晩寝ている間に口の中の菌は増殖しています。
これは私たちが起きて行動している時と比べ、睡眠中は唾液の分泌が少ないためです。口を開けて寝る人はさらにこの菌増殖が進んでいると言われています。
この状態で朝食を食べてしまうと、口の中で増殖した悪玉菌が腸に達し、腸内フローラのバランスが崩れてしまうことが近年分かってきました。口臭や歯周病だけでなく、腸内環境も悪化させてしまうのです。
この防止には、起床してすぐに歯みがきすることが理想的ですが、それが面倒な方はうがいをするだけでも効果があるそうです。
そう。朝起きてすぐのうがいは効果が絶大なのです。暑い夏には朝から口の中が爽やかで涼しくなりますしね。
いかがでしょうか。口臭、歯周病の予防はもちろん、腸内フローラの保護にもなる、朝起きてすぐのうがいや歯みがきを、ぜひ試してみて下さい。
