皆さん、おはようございます。

今日は加齢とともに重要となるカルシウム摂取についてのお話です。

日本では成長期の子供達のカルシウム摂取が重要視されていますが、筋肉とともに骨量も減少する高齢者にもカルシウム摂取は重要です。

私たちのカラダの中で女性ホルモン、エストロゲンは骨からカルシウムが減少するのを防ぐ役割を担っています。よって40代から閉経に向けてエストロゲン分泌量が減少する中年から高齢者の女性には特にカルシウムが不足しがちです。

カルシウム不足による骨粗鬆症（こつそそうしょう）により、骨折するリスクもあり、注意が必要です。

体内で産生できないカルシウムは食事から摂取するしかありませんが、パパパイナにも海藻由来のミネラルが配合されており、カルシウムを摂取できます。植物性で安全であるだけでなく、他の動物性カルシウムと比較し体内に吸収されやすいことが分かっています。

※パパパイナに含まれるカルシウムだけでは残念ながら必要量に足りないため、パパパイナ以外にも積極的に日常の食事でカルシウム摂取を意識しましょう。