最近、「なんだか食べすぎちゃう…」「逆に食べられない日がある…」という声がふえてきました🍂
実はこれ、季節のふしぎな揺らぎなんです。
今日はその理由をやさしくまとめますね🌿

🍁 食欲の秋は、身体の自然な変化

① 日が短くなるとセロトニンが低下☀️→🌙
秋〜初冬は日照時間が短くなり、心を落ち着かせるホルモンが減ります。
すると、甘いものが欲しくなったり、逆に食欲が落ちたりという揺れが出やすくなります。

② 冬にそなえるエネルギーモード⛄️
気温が下がると身体はエネルギーをためこもうとします。
パンや甘いものが恋しくなるのは、本能的な反応なんです🐿

③ 寒暖差で自律神経が乱れやすい⚡️
朝晩の温度差が大きい時期は、自律神経が疲れがち。
その結果、食べすぎたり食欲が落ちたりと、バランスが崩れやすくなります。

🍀 今日からできるやさしい整え方

① 朝の光を5分浴びる🌤
セロトニンが整い、心と食欲が落ち着きやすくなります。

② 温かい飲み物で胃腸を起こす🍵
朝いちばんに少し温かいお茶を飲むと、内臓がホッとして食欲のバランスが整いやすくなります。

③ 食物繊維を先に入れる🥗
野菜・きのこ・海藻などを一口目にすると、血糖値の急上昇がゆるやかになり、食べすぎ防止にも◎

🍃 フエルサのサポートアイテム

パパパイナ🍍
酵素×食物繊維で、忙しい季節のスッキリ習慣に。

プラヴィダ💗
季節の変わり目でゆらぎやすい肌やホルモンに寄り添います。

めぐりゆるり茶🍃
温かさと巡りをサポート。寒暖差で疲れた自律神経にふんわりやさしく。

🍁 まとめ

食欲の乱れは「意志の弱さ」ではなく、季節の自然な揺らぎです。
ちょっとした習慣で、身体はちゃんと整ってくれます。
今日も自分をやさしく扱ってあげましょうね🌿✨

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