小麦を控える「グルテンフリー」ブーム。
体が軽くなった、肌の調子が良くなった💪
そんな声も多く聞きますよね。

でも最近では、専門家たちのあいだでこんな考えが広がっています。

「グルテンを抜くだけでは、腸は整わない」

次に大切なのは、
❌「何を抜くか」ではなく
⭕️「何を入れるか」✨

🌾 グルテンフリーが流行した理由
小麦に含まれる“グルテン”は、
腸に炎症を起こすことがあるたんぱく質。

だからこそ「抜く＝健康的」とされてきました。
でも、グルテンを避けすぎると…
腸内細菌のバランスが崩れることも😳

「小麦をやめたのに便通が悪くなった」
「疲れやすくなった」
そんな声も出てきています。

🧬 いま注目されているのは“腸の個性”
実は、腸の状態は人それぞれ。
同じ食べ物でも、合う人・合わない人がいます。

つまり――
“グルテンを抜くかどうか”よりも、
自分の腸に合った食材を選ぶことが大切✨

🌿 ポスト・グルテン時代の3つのヒント

① 🌈 多様な植物を食べる
　豆・野菜・果物・海藻をカラフルに🥦🥕🍎

② 🧄 発酵×食物繊維をとる
　味噌・納豆・酢・ぬか漬けで腸を応援✨

③ 🪞 体の声を観察する
　食後の眠気・お腹の張り・肌の調子をメモしてみよう📔

💡 フエルサからのメッセージ
健康は「制限」ではなく「選択」。
そして、あなた自身の体の声を聴くことから始まります🌱

フエルサは、自然素材の力で“めぐり”を整える
ポスト・グルテン時代のサポートブランドとして進化していきます🍃

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