カルシウムとお肌の健康
2021/07/24（土）
皆さん、おはようございます。
先回は特に閉経後、また閉経に向かう女性にカルシウムが不足し起こる骨量低下リスクについて説明しました。
他にはストレス耐性にもカルシウムが関与することが知られていますが、今日はカルシウムとお肌の関係についてお話します。
カルシウム=骨、と考える人が多いと思いますが、実は肌の健康にもカルシウムは関係しています。
ヒト皮膚の一番外側には角質層がありますが、角質層を作り出すのに表皮トランスグルタミナーゼ（TGase）という酵素が関与しており、この酵素をカルシウムが活性化することが分かっています。
カルシウムが不足すると角質層の生成が鈍化する、つまり肌のターンオーバーが低下してしまいます。
健康的な肌のターンオーバーを保つためにも、パパパイナや日常の食事からしっかりとカルシウムを摂取しましょう。
